インフルエンザの時期がやってきました。
インフルエンザの予防接種は毎年10月頃から開始します。効果ができるまでに3週間から4週間かかりますので、12月中旬頃までに受けるとピーク時の感染を避けられると言われています。
予防接種と共にエコ防寒対策をして、この冬を過ごしやすくしましょう!!
首と呼ばれるところ(首・手首・足首)を温めることで、体感温度が上がると言われています。
例えば、首にマフラーを巻くと体感温度がおよそ4℃上昇します。
そこで・・・
◎マフラーやネックウォーマー・レックウォーマーを有効に活用する。
◎こまめに体を動かしましょう。
◎カイロを背中の中心と腰に張るとより暖かさを感じられます。
◎ブランケットと断熱シートを組み合わせるとより一層保温効果が上がります。
◎日中はカーテンを開けて、太陽熱を部屋の中に取り入れる。
◎根菜類は身体を温めてくれます。
いかがですか?
このような対策をして体調管理につなげましょう。
是非試してみてください
居宅介護支援事業所